Tudástár › Irány & értékek

Az életkerék (Life Wheel) egy egyszerű, mégis erős önismereti eszköz: egyetlen ábrán megmutatja, mennyire vagy elégedett az életed különböző területeivel. Nem ítélkezik — csak láthatóvá teszi, hol van egyensúly, és hol billensz ki.

Mi az az életkerék?

Egy kört felosztasz 6–8 szeletre, mindegyik egy életterület: pl. egészség, kapcsolatok, karrier, pénzügyek, önfejlődés, pihenés, közösség, környezet. Minden területet 0–10-ig pontozol aszerint, mennyire vagy vele elégedett most. A pontokat összekötve kirajzolódik a „kerék" alakja — és ha valahol behorpad, azonnal látod, hol.

Hogyan töltsd ki?

1. Válaszd ki a területeket. 6–8 elég. Legyenek olyanok, amik neked számítanak, ne egy általános lista.
2. Pontozz őszintén. 0–10, a mostani elégedettséged szerint — nem az, ahol lenned „kéne".
3. Nézd meg az alakot. Hol horpad be? Melyik terület húzza le a többit?
4. Válassz egyetlen területet. Ne akard mindet egyszerre javítani. Egy terület, egy apró lépés a héten.

Mit kezdj az eredménnyel?

Az életkerék nem cél, hanem térkép. A behorpadt terület nem hiba — információ. Gyakran nem is a legalacsonyabb ponttal érdemes kezdeni, hanem azzal, amelyik a legtöbb másikra hat (pl. az alvás javítása felhúzhatja az energiát, a hangulatot és a munkát is). Válassz egyet, és tűzz ki hozzá egy konkrét, kis lépést.

Térj vissza rá

Az igazi érték az ismétlésben van. Havonta vagy negyedévente újrapontozva látod, merre mozdulsz — és hogy az apró lépéseid valóban változtatnak-e a kerék alakján.